– OBJECTIFS DE L’ATELIER DE MEDITATION –

  • Découvrir la méditation de pleine conscience
  • S’initier à des pratiques de méditation que l’on peut refaire facilement chez soi

La pleine conscience est l’état de conscience qui résulte du fait de porter son attention intentionnellement, au moment présent, sans jugement sur l’expérience qui se déploie d’instant en instant.

L’entraînement à la pleine conscience développe notre clarté et nous permet de retrouver la liberté de choix dans notre fonctionnement. Ainsi, nous éprouvons plus de joie, de détente, d’authenticité, avec une meilleure gestion des émotions, du stress et de l’anxiété.

– PROGRAMME DE L’ATELIER DE MEDITATION – 3 HEURES –

Nous vous proposons ainsi 3 programmes pour vous permettre de bénéficier de pratiques concrètes et accessibles.

  • MBSR avec 8 séances en présentiel le samedi matin à Aix en Provence

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  • Méditation en ligne en soirée avec 7 séances

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  • Méditation silencieuse en ligne le matin

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– DYNAMIQUE –

  • Pratique en groupe
  • Echanges et bienveillance
  • Programme plus large prévu en 2022 pour des séances à venir en présentiel

DATES :

Variables selon le type de formation Méditation

PUBLIC :

Toute personne désireuse de retrouver calme et sérénité grâce à la méditation

PRÉ-REQUIS :

Aucun, sinon une bonne motivation et une curiosité à découvrir des méthodes qui fonctionnent !

HORAIRES DE LA FORMATION :

En distanciel et en présentiel

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