– BIENFAITS-

• le bien-être, la diminution du stress, l’impact des émotions, la qualité du sommeil et de la concentration
• la diminution de l’anxiété, des états de déprime et de dépression
• la réduction des douleurs chroniques, de la tension artérielle et la stimulation du système immunitaire

• 7 séances hebdomadaires en groupe d’une durée de 1 heure 30
• Environ 45 minutes de pratique guidée suivi d’un retour des participants
• Des pratiques sur la respiration, le scan corporel, la marche en conscience, conscience focalisée et ouverte, compassion….
• Un entretien de clôture et d’intégration
• L’enregistrement de la pratique est envoyée aux participants

Une pratique hebdomadaire de 1H30 avec des pratiques guidées qui visent à vous donner les moyens de vivre davantage dans le présent, de trouver plus facilement du calme mental.

SOIREE DE PRESENTATION : Mercredi 9 février et jeudi 24 février à 18h45 en Zoom (lien : https://efpnl.fr/event-webinar/)